Votre journée
Lors de chaque séjour , une journée type est soigneusement élaborée pour garantir une expérience enrichissante et bien équilibrée.
Chaque activité, qu’elle soit ludique, éducative ou sportive, est pensée pour offrir aux jeûneurs une alternance de moments de détente, de découverte et d'apprentissage.
Nos journées sont structurées pour offrir un cadre stimulant tout en permettant à chacun de s'épanouir à son propre rythme.
Des temps de convivialité, des ateliers créatifs, des randonnées ou des activités en groupe sont prévus pour encourager la coopération et le développement personnel.
Séjour Randonnées
Ressentir les éléments naturels le long de la Côte de Nacre, c’est aussi se replonger dans l’histoire de France. Cette côte marquée par les évènements de la 2ème guerre mondiale a su se métamorphoser pour remettre toute sa beauté au goût du jour.
La nature préservée le long des côtes, les forêts et sous-bois dont regorgent cette région font de cette destination un moment suspendu entre terre et mer. Laissez-vous envoûter par ce territoire aux multiples facettes et l’Histoire de France avec un grand H.
8h00 - 8h30 : Suivi personnalisé avec la naturopathe, accompagné d'un jus énergisant
Un moment pour vous préparer mentalement et physiquement à la journée à venir. Accompagné d’un jus énergisant, conçu pour stimuler votre vitalité, ce suivi vous aide à vous recentrer et à poser vos intentions pour la journée.
8h30 - 9h30 : Éveil corporel
Une séance de yoga et de méditation pour commencer la journée en douceur.
Ces exercices visent à détendre le corps, apaiser l'esprit et faciliter le lâcher-prise.
10h00 - 13h00 : Départ pour la randonnée
Une belle randonnée à travers la nature et / ou sur la plage, pour vous ressourcer et vous reconnecter avec vous-même.
Les participants ayant choisi l'Option Jus dégusteront un premier jus de légumes et fruits frais avant le départ pour un boost d’énergie, et un autre au retour de la randonnée (pour maintenir la vitalité et favoriser l’hydratation).
13h00 - 19h00 : Temps libre
Un moment pour vous détendre, lire, méditer ou faire une sieste !
Si vous préférez, vous pouvez aussi profiter de ce temps pour un massage (selon disponibilité).
19h00 : Votre soirée
Un "repas" léger, autour d'un potage de saison, pour réconforter le corps après une journée bien remplie, tout en restant facile à digérer.
19h30 - 21h00 : Conférence et échanges
Une conférence sur des thèmes liés au bien-être, la santé ou la nutrition, suivie d’une session de questions/réponses pour approfondir les sujets abordés.
Nous avons la chance de vous proposer des randonnées au départ de notre parc :
Un accès direct vers le Bois du Caprice ou les plages de Colleville et Ouistreham, vous plongera directement dans une atmosphère loin du quotidien. Elles ont été élaborées pour alterner les plaisirs entre mer et forêt, d’accès facile et adaptées au jeûne.
Pour les autres destinations, un van vous emmènera sur place, au départ des randonnées. Pas besoin d’utiliser votre véhicule ; La détente n’en sera que plus agréable !
- La Pointe du siège à Ouistreham : vous y découvrirez des vasières, des dunes, une plage, des prés-salés ou un bois… Véritable réserve ornithologique, une tour d’observation permet d’admirer l’évolution des oiseaux nombreux sur les lagunes.
- Le Cimetière Britannique d’Hermanville est situé derrière la plage dite de Sword, sur l’un des sites du débarquement allié du 6 juin 1944.
D’autres balades en lien avec l’histoire vous seront proposées. Tout au long des chemins et selon les saisons, vous pourrez contempler la faune et la flore et même parfois des chevreuils (très présents dans la région).
Les côtes et plages célèbres que vous rencontrerez feront l’objet d’une narration de notre responsable de centre Jérôme : comédien de métier, il vous fera revivre les moments importants de notre histoire de France, avec plaisir et enthousiasme.
Séjour Expression Artistique
Les pratiques artistiques pendant un jeûne favorisent un nettoyage émotionnel en plus du lâcher-prise du quotidien et du stress engendré pendant l’année. Grâce à l’expression artistique, à la sollicitation de l’imagination et de l’inconscient, les émotions gardées, les non-dits, les conflits intérieurs peuvent trouver un moyen d’expression.
En plus d’une détox physique et physiologique, vous allez découvrir un lâcher-prise vers un nouveau départ !
Ce séjour est accessible aux débutants.
8h00 - 8h30 : Suivi personnalisé avec la naturopathe, accompagné d'un jus tonique
Un moment de préparation en douceur, pour se recentrer et se préparer mentalement et physiquement à la journée.
Vous serez accompagné d'un jus tonique revitalisant pour bien vous mettre en route !
8h30 - 9h15 : Éveil corporel
Une séance de yoga et de méditation pour commencer la journée en douceur. Ces exercices visent à détendre le corps, apaiser l'esprit et faciliter le lâcher-prise.
9h30 - 10h30 : Séance d'expression artistique
Un temps dédié à l'expression personnelle, où vous pourrez laisser libre cours à votre créativité. Que ce soit la peinture, le théâtre et le chant, cette séance vous permettra d'explorer vos émotions et de vous exprimer de manière authentique.
11h00 - 13h00 : Départ pour la randonnée
Une randonnée en plein air, pour se ressourcer et profiter de la nature et de la mer.
Une occasion de se déconnecter et de se recentrer.
Pour ceux qui ont opté pour l'Option Jus, un premier jus de légumes et fruits frais vous attend au départ et un autre au retour de la randonnée (pour maintenir la vitalité et favoriser l’hydratation).
13h00 - 18h00 : Temps libre
Un moment pour vous détendre à votre rythme : lire, vous reposer, vous faire masser, profiter de la nature environnante, ou pourquoi pas faire une petite sieste.
Vous pouvez également profiter de ce temps pour pratiquer des activités plus personnelles comme la méditation ou l'écriture.
18h00 - 19h00 : Séance d'expression artistique
Retour à l'art avec une autre session pour approfondir vos créations, peaufiner un projet, ou explorer de nouvelles techniques. Cette deuxième séance pourrait aussi être l'occasion de partager vos œuvres et de recevoir des retours ou des conseils.
19h00 : Votre soirée
Un "repas" léger et réconfortant autour d'un potage, préparé avec des légumes de saison, pour nourrir votre corps après une journée bien remplie.
19h30 - 21h00 : Exposés et questions/réponses
Une conférence sur des thèmes liés au bien-être, la santé ou la nutrition, suivie d’une session de questions/réponses pour approfondir les sujets abordés.
Option Jus : Ceux qui ont choisi l'option jus vont déguster deux autres jus frais et naturels au cours de la journée, à la fois avant et après la randonnée, pour maintenir l'énergie et favoriser une bonne hydratation.
L’expression artistique n'engage pas forcément la parole, mais à travers la proposition d'exercices divers, sollicite la créativité et l'imaginaire. Cela se fait par le biais de différents moyens : théâtre, musique. L'intention est de laisser émerger les émotions enfouies. C'est un outil puissant de prise de confiance et de connaissance de soi. Nos ateliers permettent d’explorer sa créativité, son imagination, et l’écoute de chacun. Elles permettent également de mieux se connaître en libérant son inspiration et sa spontanéité. Ainsi nous réduisons le stress et l’intrusion de pensées négatives, tout en augmentant la confiance en soi, le bien-être psychologique, la concentration et les sentiments positifs. Vous découvrirez ou redécouvrirez l’inspiration qui vous habite et apprendrez à repousser les limites de ce que vous vous croyez être capable de faire.